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【高齡者詐騙防範大揭密】

如果您有家中長輩，這些詐騙手法您一定要了解！才能為他們保駕護航～

以下是前三名高齡者常見的詐騙類型：
-假投資詐騙
特別注意！近年來假冒「靈骨塔」等商品進行詐騙！
-「猜猜我是誰」詐騙
詐騙者冒充久未聯絡的親友或遠房親戚，假稱急需資金借款或其他理由！
-假檢警詐騙
詐騙者假冒警察或檢察官，聲稱受害人涉及犯罪，需要將資金轉至指定帳戶保護！

-防詐騙秘訣：
1. 提高警覺
2. 設定安全暗號
3. 不交出私人資料
4. 多了解詐騙手法

讓我們一起守護最親愛的人免受詐騙威脅！
#詐騙 #長照 #護理 #日照中心

【久坐 = 大腦老化加速4年？】
你是不是一天到晚坐著？工作、滑手機、追劇(小編最近在看難哄嘿嘿嘿)
久坐不只是讓你腰酸背痛，還可能讓大腦快速老化！

 研究發現：只要久坐 4 小時，大腦就可能老化 4 年！
-記憶力衰退 
-專注力下降 
-增加失智風險 

-如何逆轉久坐傷害？「30:2 法則」來救你！
-每坐 30 分鐘，站起來動 2 分鐘 
-拉筋、走動、喝水都有效 

讓我們一起定時動一動，讓身體與大腦都保持年輕！
快分享給久坐的朋友，一起動起來啊啊啊啊啊!

#長照 #老化 #健康 #高齡 #運動 #失智症

【流感 vs. 一般感冒，你分得清嗎？】

感冒只是小打小鬧？流感可沒這麼簡單！

 關鍵判斷：一燒、二痛、三疲倦

-發燒：流感多數會高燒，感冒則不一定
-劇烈頭痛、肌肉痠痛：感冒較少這麼嚴重
-極度疲倦：流感讓你累到無法動彈

-感冒：病程較短，症狀輕微，如流鼻水、喉嚨痛、輕微咳嗽。
- 流感：突如其來的高燒、嚴重肌肉痠痛、全身無力，甚至引發肺炎、腦炎等併發症

-多一份警惕!不讓流感偷襲!

#流感 #感冒 #健康 #長照 #護理

 

「藥」不要怎麼辦？廢棄藥品不亂丟，環境健康自己罩！

長輩藥櫃像小型藥局嗎？ 其實，過期、受潮的藥不但沒效，甚至還可能有害健康?！

藥品保存
按標示存放，避免陽光、潮濕環境
 開封標註時間，放兒童拿不到的地方

該丟的藥
 過期變質（變色、潮解、碎裂）
 開封過久（藥膏超過半年、眼藥水超過1個月）
 療程結束沒吃完的藥

正確丟藥方式
 特殊藥品（針劑、抗腫瘤藥等）: 送回醫院或藥局回收
一般藥品 :隨垃圾焚化，但藥水別倒馬桶！ 可用咖啡渣、砂土吸收後密封丟棄

按時服藥不囤積，有疑問記得找藥師！ 讓我們一起守護健康，也保護環境

#長照 #清理藥櫃 #珍惜醫療資源

參考資料:https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/5561

 

 中老年人這樣喝咖啡，更長壽！
頂尖期刊揭密，適量咖啡如何助你預防糖尿病、心血管疾病！

咖啡不只是提神神器，還可能是長壽的關鍵！美國國立衛生研究院（NIH）也指出，每天3杯以上的中老年人比同齡不喝咖啡的人更長壽！

喝咖啡對健康的3大潛在好處：
降低心血管疾病風險：適量飲用（3～5杯）與心血管疾病發病率較低相關。
幫助穩定血糖：每天7杯淡咖啡，糖尿病風險減半。
可能延長壽命：近百萬人研究顯示，適量喝咖啡的人死亡率較低！

注意：
咖啡因敏感者可能會有心悸問題
建議每日不超過4杯，避免過量影響健康

你每天喝幾杯咖啡呢？留言跟小編分享你的咖啡習慣吧

#長照 #長輩 #健康生活 #咖啡 #心血管保健 #糖尿病

https://health.tvbs.com.tw/strong/339801

長照補助你申請了嗎？「長照四包錢」一次看懂！
小編今天來幫大家複習一下「四包錢」是甚麼？
申請重點一次看
1. 照顧及專業服務補助
依失能程度補助每月 1萬～3.6萬元
自付額最高 16%，最低只要 1,600元 就能使用
2. 交通接送補助
失能4級以上，每月補助 1,680～2,400元
依交通遠近計算，自付額最高 30%
3. 輔具及無障礙環境改善補助
每 3年最高補助4萬元
可用於輔具購買、居家無障礙改造
4. 喘息服務補助
每年最高補助4.85萬元
可使用於居家喘息、日間照顧中心、短期機構照護等
長照補助申請很簡單！趕快幫家中長輩確認資格，讓照顧更輕鬆！
#長照補助 #長照四包錢 #長照 #申請

國寶茶，無咖啡因的健康選擇
-養生新寵，助眠、護心又抗氧化-

近年來國寶茶爆紅！！因為無咖啡因、零熱量、低單寧酸，孕婦、小孩、長輩都能喝，甚至成為手搖飲、咖啡店的新寵～讓我們一起來認識它吧！

國寶茶的3大好處：
護心抗氧化：降低血膽固醇，減少動脈硬化風險
舒緩焦慮、助眠：鎮靜神經，幫助放鬆入睡
穩定血糖：含阿斯帕林，有助降低血糖（經動物實驗證實！）

注意：適量飲用！多食無益！
你喝過國寶茶嗎？喝完的感受如何？留言跟小編分享！ （反正小編是超愛）

#國寶茶 #博士茶 #咖啡因 #長照 #照護

參考：https://health.gvm.com.tw/article/115846

呼吸有咻咻音？小心這是氣喘的警訊

許多長輩因過往工作，可能有慢性阻塞性肺疾病或肺部纖維化，尤其在天氣忽冷忽熱又潮濕時，氣喘容易發作！以下常見症狀提醒您要注意：

氣喘常見症狀：


呼吸時鼻翼扇動、胸腹起伏大、呼吸有咻咻音
咳嗽
胸悶
呼吸困難


日常保健：


定期更換床單枕套
使用除濕機
口罩保護口鼻


別讓氣喘影響生活，從現在起做好監測和預防，讓每次呼吸都更順暢！參考資料：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=633&pid=1192

你是容易焦慮著急的人嗎？其實，這樣的個性不僅對年輕人有影響，對長輩來說，情緒波動大也可能是罹患恐慌症的風險因子！

哪些是恐慌症的小徵兆？


情緒波動大，容易焦慮或心情低落
生理症狀：胸悶、喘不過氣
過度擔心，無法控制的焦慮


如何幫助長輩走過心理困境？
遵循「三不四多」原則，提供正確支持：


不澄清、不指責、不比較
多支持、多傾聽、多陪伴、多鼓勵


長輩的心理與身體健康同樣重要！早期察覺、及時處理，讓他們在晚年享有更安心、快快樂樂每一天

參考資料：https://heho.com.tw/archives/141214'

【長輩肌力不足？3式居家運動助他們站穩每一步！】

肌力與平衡，是長輩行走穩健的關鍵！
隨著年齡增長，肌肉量與平衡能力逐漸減弱，但別擔心！
物理治療師教你3招居家運動，幫助強化肌力與平衡力，遠離跌倒威脅：



抬臀運動
平躺床上，雙膝微彎，抬起臀部。
鍛鍊大腿、臀部及核心肌群


前後筋膜伸展
站姿雙手抬起，一腳前弓箭步；再雙手後伸，一腳後坐。
增加大腿與核心控制力


站立平衡
站姿單腳抬起，左右腳交替。
改善平衡與腳踝、膝關節穩定性



如果家中長者不慎跌倒並出現頭痛、肢體無力或腫脹等情況，務必立即就醫！

健康行動從現在開始，一起守護長輩安全！

參考資料：
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4846430

 

關注銀髮心靈-什麼是老年憂鬱症？

你知道嗎? 老年憂鬱症其實比我們想像中更普遍!
許多長者隨著年紀的增長，默默因為身心的衰弱而獨自面對老年憂鬱症的困境......

根據統計顯示：
65歲以上的長者自殺率最高，並已連續25年居冠.....

什麼是老年憂鬱症？
不只是情緒的短暫低落！而是持續的悲傷、興趣減退等等，甚至可能：
健康惡化 / 日常功能喪失 / 自殺風險增加

如何幫助長者走出陰霾？

愛與陪伴是最好的藥物
老年憂鬱症量表 (GDS) 推薦給大家！

生命中最美的風景，來自被愛與被理解的感覺～讓我們一起關心身邊的長者，為他們的心靈撐起一片晴空

#憂鬱 #長照 #護理

 

失智症人數激增，這些前兆別忽視!


台灣65歲以上長者每100人中有約8人罹患失智症。今天帶你了解10大徵兆，守護健康！

記憶與認知異常
短期記憶減退、熟悉的事物變陌生、處理能力下降、時間地點迷糊

判斷與處理能力下降
計劃與解決問題能力變差、言語表達與書寫不如以往、判斷力下降

行為與情緒變化
物品經常遺失、行為脫序、情緒波動、社交慾望減弱、生活興趣降低

視覺與空間理解困難

早期發現、及早應對，避免惡化。

參考資料：
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4350023