中秋大餐後腸胃不適？教你腸胃炎飲食應對法則！
中秋節聚餐烤肉、月餅、柚子吃不停嗎？一不小心就吃壞肚子，腸胃炎找上門！仔細看看下面的小指南，幫助你舒緩腸胃不適，快速恢復健康！
急性期：讓腸胃好好休息
吃太多油膩、重口味的食物後，腸胃負擔過重，開始反胃、嘔吐或腹瀉時，建議先讓腸胃暫時休息！可以喝一些米湯或過濾的蔬菜清湯。如果持續嘔吐、腹瀉一定要記得盡快就醫！
緩和期：飲食要清淡
當腸胃症狀稍微好些，可以耐受固體食物，這時除了醣類也能攝取其他營養素。基本上只要避開重口味、高油、高糖，多數食物都能依據自身狀況食用。
懶人包小建議
白粥、白飯、清湯麵、蒸蛋、水煮雞肉、魚肉、蘋果、香蕉，纖維少的瓜類或嫩葉等，這些可以吃喔！
隱藏地雷
麵包（含餡料油糖多）、優酪乳（不易消化）、運動飲料（高滲透醣分高）。
趕快收藏這篇飲食指南，幫助自己和家人健康平安過完中秋後症候群！
參考資料來源：https://heho.com.tw/archives/265848